所有优秀的背后，都是苦行僧般的自律

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所有优秀的背后，都是苦行僧般的自律- 一朋友在一家500强外企工作，同事间竞争异常激烈，加班、出差犹如家常便饭。入职2年时间，他部门里很多同事都因各种原因离职了，只剩他一个90后。不可思议的是，他升职加薪的速度比很多老员工还快。 为何能在残酷的竞争中脱颖而出？他的答案让我非常惊讶：跑步。 他每天早上五点半起床，然后跑5公里。天气好就到室外跑，天气不好就在健身房跑，一年365天风雨无阻，从未间断。 不要小瞧这5公里。两年时间里，他跑坏了两双专业跑鞋。因为坚持跑步，他身体越来越好，从未请过病假，在工作时也总能保持饱满的激情和高效的状态，抗压力和耐力都得到了显著提高。 每天挤地铁上班的途中，看见周围睡眼惺忪、毫无精气神的上班族，他知道，一天的工作还未开始，他就已经赢在了起点。 进入公司后，看见那些满脸疲惫、身体发福的中年同事，他知道，自己之所以能竞争过他们，靠的是自律和坚持。 当你自律，人生何畏。自律能带给你的，远超你想象。 （贰） 演讲中的白岩松 白岩松，著名新闻人。在前不久的一次演讲中，他分享了自己50岁时的人生感悟： “坦白的说，大家看我，50岁的中国男人要是都能有这样的体型就相当不错了。但是在这个体型的背后是我信奉的一句话：越自律，越自由。 我真不喜欢很多我的同龄人的体型。我现在一周跑5天，没跑步的2天都留给雾霾天了。这5天当中，我一定会踢一场球，50岁的我依然可以踢大场，而且经常是跟专业球员一起踢。 这背后是什么呢？是自律啊。我剩下的那些天都在跑步。越自律，越自由。我因为自律，所以我可以自由的奔跑。” 自由，并不是你想做什么就做什么，而是你不想做什么就能不做什么。自由，就是你能力足够强大，才能让你足够自由。财力不自由，时间不自由，身体不自由，灵魂不自由。而想要自由，想要这一切，唯一的方法就是改变自己。改变自己，就要先从自律开始。 越成功的人，越自律。自律，可以决定一个人事业的成功与否。一个不自律、连自己业余生活都控制不了的人，何谈控制人生。 （叁） 扎克伯格冒雨在西安古城墙上跑步 （扎克伯格冒雨在西安古城墙上跑步） 马克·扎克伯格，Facebook的创始人兼CEO，全球第8大富豪，个人身价超500亿美元。他的成功虽有一点天分和运气的成分，但更主要还是因为他的自律、坚持以及不断的自我挑战。 从2009年开始，扎克伯格每年年初都会给自己制定一个年度个人挑战计划，至今已坚持了11年。

2009年：每天打领带上班，以表明他对公司发展的严肃态度。 2010年：学习普通话。 2011年：做一个素食者。 2012年：每天写代码。 2013年：走出虚拟的社交网络，每天在现实世界中认识一位新朋友。 2014年：每天写一封经过谨慎思考后的感谢信。 2015年：每两周读一本书。 2016年：坚持每天至少跑一英里。 2017年：到年底时遍访美国的每一个的州，并与那里的人们进行交流。 2018年：为Facebook的发展打造更稳固的基础。 2019年：组织一系列关于科技未来的公开讨论。

2009-2018年，扎克伯格已经连续10年完成了自己的年度个人挑战计划。2019年的个人挑战计划正在进行中。 反观我们中的很多人，每一年的新年计划，都会再次成为下一年的新年计划，年复一年。 能坚持一年或两年完成新年计划已属难得，能做到扎克伯格这样连续10年都坚持完成自己年度个人挑战计划的又有几人？ 对于没能完成新年计划，我们总习惯找借口说是因为计划赶不上变化，但是扎克伯格的生活和工作难道就没遇到变化吗？要知道，在2016年，扎克伯格曾收到ISIS的死亡威胁，很多人以为他那段时间不会在户外跑步了。可谁知，他只是多增加几个保镖，依旧坚持在户外跑步。即使面临死亡威胁也依旧坚持践行新年挑战计划，想问这背后的自律有几人能做到呢？ 所以，那些梦想成为扎克伯格那样富有的人，不妨先学学他的自律与坚持。 （肆） 刚跑完步的村上春树 （刚跑完步的村上春树） 有这么一位传奇人物：

22 岁，大学还没念完就休学结婚，别人4年就能读完的大学，他用了8年。 30岁，第一次意识到自己可以写小说，出版的处女座《且听风吟》就拿到了 23 届 “群像新人奖 ”。 33岁，为了更好地写作，他开始跑步，一跑就是35年，还一不小心跑成了专业的马拉松运动员。 60岁，第一次获得诺贝尔文学奖提名，但不幸落榜，从此便成了每年诺贝尔文学奖的话题人物。

说到这里，想必你已经猜到他是谁了。是的，他就是著名作家村上春树。从 30 岁开始写作，至今已有40年，《刺杀骑士团长》、《挪威的森林》、《海边的卡夫卡》、《舞舞舞》、《1Q84》...... 他创作出了一大批畅销世界的经典著作，并且每年保持着高产量的输出。他，究竟是如何做到的呢？ 村上春树写作的时候，有一个自律到变态的习惯。他规定自己每天只写 4000 字，400 字一页的方格纸，每天写满 10 页纸。 完成了任务，他便果断放下纸笔，愉快地去做其他的事情。如果一天规定的写作量没完成，发生天大的事他也不管，天大地大，稿子最大。用他自己的话来说：我写稿就跟工厂车间差不多，每天定时定量生产东西。 在决定写小说之后，村上春树有时钻进书房一闭关就是一年，由于缺乏运动，身体虚胖、吃不消，精力也很难长久保持在高昂状态。 于是他开始尝试跑步，每天跑10公里，不料这一跑就是36年，跑步不仅让他成功戒掉了烟瘾、减掉了多余的体重，还把自己跑成了马拉松运动员，他经常到不同国家跑马拉松，在日本还跑过超级马拉松，也参加铁人三项。 数十年如一日地坚持锻炼身体，才让他更有精力去写出更多优秀的作品。 无论做任何事情，一个好身体都是必不可少的。所以我们在平时的工作和学习中，一定要注意劳逸结合，合理分配工作、休息和运动的时间，让自己持续保持饱满的精神状态和充沛的体力，从而在多变的人生路上游刃有余。 村上春树的成功，绝非偶然，除了天赋，更得益于他几十年如一日的高度自律的写作与生活习惯。希望村上春树因自律而开启的开挂式人生，能带给你不一样的感悟。 自律很难，但坚持很燃。所有牛逼的背后，都是拼命的坚持和苦行僧般的自律。 WPS⁺云办公谨以此文，献给所有在2019年努力奔跑的追梦人！